每日计划

理想的工作日时间安排，可根据此安排灵活调整

07:00，起床

07:00 - 07:30，做饭、洗漱、打扫整理

07:30 - 08:00，吃早饭、新闻、查看消息

08:00 - 08:30，通勤时间，去上班/上学

08:30 - 12:00，上午的工作，避免久坐，多喝水

12:00 - 12:30，吃午饭

12:30 - 13:00，消息查看，社交媒体/听音乐

13:00 - 13:30，午睡半小时

13:30 - 14:30，读书

14:30 - 18:00，下午工作，避免久坐，多喝水

18:00 - 18:30，通勤时间，回家/回宿舍

18:30 - 19:30，做晚饭和吃晚饭

19:30 - 20:00，洗碗、收拾房间

20:00 - 21:00，学习/电影/读书/….

21:00 - 22:00，健身

23:00 - 23:30，洗漱，准备睡觉