安全感建立-独居
我是一个想要万事做好准备的人，因此，为了毕业后独立生活不手忙脚乱（当然，还有其它原因），身在学校还比较安稳的情况下，2019 年的下半年我在校外租房过了半年独居生活，经历了独居要面对的很多事情。衣物挑选和洗涤、买菜买水果、做饭、房间清洁等很多知识和技能都是从那个时候起才逐渐开始学习，手忙脚乱的时候甚至会直接打电话向我妈请教，到现在回到家我基本可以替我妈打理很多事情，算得上进步明显。
当时最喜欢看的一本书是山本文绪的《然后，我就一个人了》，觉得特别有同感，但一个人生活的时候心里也担心很多事情，比如断电、断水、失火、入室盗窃、突发疾病等等，大部分因为年轻、身体足够好或者足够幸运没有遇到，但直到后来看到「北漂独居女孩被困浴室30小时」的新闻才知道自己不是杞人忧天，因此，这篇文章的内容其实是很早就提上日程的，只是遇到各种事情拖到现在才来做，好在还不算晚，漫长的独居时光才即将开始。
🛠️基本生活技能
虽然现代社会中同居或婚姻生活所带来的便利大部分都有对应的公共服务，比如外卖、洗衣店、家政服务等，但洗衣服和做饭依然是应当掌握的最基本的技能，除此之外，还有一些零碎的生活建议：
第一点，也是最重要的一点，有一点点存钱计划，物质保障得排在独居安全感的第一位
自己给自己量身体尺寸有点难，所以如果遇到合身的衣服，记得把尺寸记录下来
利用手机日历或清单类软件建立周期性的洗衣提醒，看到堆积的脏衣服会毁掉你的好心情
可以稍微学一下缝纫，不仅省钱，而且少麻烦别人，社恐唯有自助
很多你以为一个人做不了的事其实可以，比如换被罩，把被芯全塞进去，对齐四个角，然后双手捏住两个角（连同里面的被芯），站在床上一甩，就好了
学会辨识和挑选各种蔬菜水果，这里推荐软件——果识（现在叫果蔬百科）
尽量购买小包装的食品和调味品，不要被商家活动蛊惑，牢记你买东西的前提一定是能在保质期前用完
记录一个人吃饭的食材用量，总是吃剩饭不仅容易出现卫生问题，心情也不好
冰箱里一定要有储备，喜欢出门的就每天散步的时候去超市或菜市场逛一圈，不喜欢出门或 996 的也每周休息的时候去一趟
冰箱里的食物或食材打好日期标签，到期后及时扔掉，相比这点浪费，你应该更不想生病和去医院
学会自己清洗油烟机、疏通马桶等，原因同第 3 条，举个换锁芯的例子，我按网上的教程换完之后才发现那么简单，极度开心省下了找开锁师傅的钱和时间
经济宽裕的话积极尝试各种智能产品，如电动窗帘、扫地机器人、洗碗机等，不然你的大部分时间都会耗在各种家务上
卫生间用完纸记得及时放新的，或者永远多放一卷卷纸
如果第二天早上有重要的事，让闹铃远离你的床，或者在前一天晚上预订一个大清早送到的外卖
如果你柔韧性不够好，那么你需要一个痒痒挠，以及一个单人搓背巾
你只有自己，所以，不要喝醉，如果可能，甚至不要喝酒
即便自己住，家里也最好有足够小型聚会使用的碗筷、酒杯、咖啡杯，这样在有朋友造访时不会措手不及。
再不喜欢交际，也要和周围居民混个脸熟，有时候被人打招呼的惊喜会让你开心好几天
要是在露天阳台和室外晒了被子、衣服，先看看天气预报再出门
不要总担心自己没锁好门，那是极小概率事件，如果没法控制这件事给自己带来的焦虑，换个智能门锁吧
每次出差或出游前，整理完房间再出门，否则，若干天后，回家开门的那一刻，总会有点丧气
🚑意外预防
停水、停电、火灾这些都是小概率事件，我们随后再讲，这里先来讲独居时最担心的两件事：忘带钥匙和生病。
说起忘带钥匙，应该是很多人的痛，出门上班上学没带钥匙就不提了，丢个垃圾取个快递也能被锁门外边，有时候就觉得挺离谱的，解决这个问题我主要是两个办法
- 在实验室/公司放一把备用钥匙
- 在住处楼下找个人少的地儿埋一把备用钥匙。不在家门口的门垫、花盆、消防栓等地方放钥匙，主要是电影电视剧里出现太多了，实在是不放心，不仅容易被找到，还容易判断出是哪个屋子的钥匙，但埋在楼下就难说了，就算被人意外发现，顶多就是丢一把钥匙。
「洗澡被困浴室30小时」某种程度上也是钥匙的问题，同样可以通过在房间里藏一把备用钥匙的方法解决，当然，如果还是不放心，而且不心疼玻璃，那么可以备一把破窗锤，如果玻璃的位置不太好，打破也够不着门把手，可以在买个智能音箱放家里，并确认可以语音拨打电话。
如果说忘带钥匙带来的只是焦虑，那么生病所带来的就算痛苦了，这种痛苦不单单是由此损害的时间和金钱，更是由此而产生的孤独感。网上不是有个孤独等级排行榜，把「一个人去做手术」排在了最高等级吗，实际上别说做手术了，就是普通的病也能把人折磨的够呛，我到现在还记得有一天晚上受凉肚子绞痛硬生生痛醒的场景，愈是那种时刻，愈是渴望有人陪伴，孤独感也就越强，所以，最好做如下的准备
- 养成定期体检的习惯，如果已有职工体检，根据情况适当做一些补充
- 只要身体不舒服，就及时去医院，不要总以为撑一撑就过去了，大惊小怪总比病倒在房间崩溃好
- 了解常见疾病的症状和用药，常备这些药物，如感冒药、止痛片、过敏药等，定期检查保质期
- 掌握基本的外伤处理办法，比如磕碰、擦伤或者做饭时不小心的切伤，可以专门参加一些培训
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由疾病更深一层的，关于独居的最大担忧是什么，是因为各种意外或突发疾病死在出租屋里无人所知，对这种意外我们除了建立豁达的死亡观外，还可以做如下准备
- 提前准备好遗嘱，交代自己已有的财产、未竟的心愿以及想对父母或其它人说的话，可以每年更新一次，实际上写遗嘱的过程也是审视自己的过程，你会发现什么对自己最重要；
- 坚持锻炼身体，增强体质；
- 和一个关系较近的、能够信任的，最好是每天见面的同事或朋友事先做好约定，无故失踪的时候能打个电话联系一下，如果电话打不通，最好能上门去看一下；
所以独居不是与世隔绝，你总要和其他人打交道的，你可以不喜欢同事，也可以畏惧恋爱，但你的精力必然要投入一个方面，可以是以前的朋友，可以是同城的亲戚，亦或者是找同样的同居者结成对子。不论是谁，他需要知晓你的家庭住址、工作单位，有你的父母或任意家庭成员的电话，有你家的钥匙，可以作为你的紧急联系人，也可以在发生漏水等意外时，如果你正在出差或者公司有事没法及时回去，帮你处理一些事情。
最担心的事情讨论完，现在我们可以聊一些发生几率不是那么大的事了。对停水、停电这两种情况，我们主要是准备蜡烛、应急手电、充电宝、储水桶和纯净水等物资，对于火灾，应对方法如下
- 了解常见火灾安全隐患，比如老化电线、密集堆放的易燃物品等，平时多注意；
- 安装烟雾报警器，准备灭火器、灭火毯、火灾专用防烟面罩等预警和求生工具，如果住在高楼，还可以准备求生绳，但切记不要跳楼（消防用具可以通过中国消防产品信息网查询是否合格）；
- 掌握灭火与逃生的科学方法，避免出现用水灭油锅火这样的错误。
拥有一些最基本的电器、电路常识不仅在预防火灾时有用，在日常生活中也至关重要，有时候停电只是因为跳闸，有时候插座没电只是因为线路松动，电池也不一定没电，你可以自己拿个万用表量一下电压，最离谱的是，只要你不怕麻烦，家里常备五金工具，就算你不会修，只是简单的拆开和复原，问题有时候就没了。当然，如果你真的不想自己动手，那就预先存好电工师傅的电话吧，与之类似的还有开锁师傅、送水师傅、漏水维修师傅等等各种师傅的电话，否则只有到用的时候才会后悔莫及。
让我们看看余下的还有什么，入室盗窃？遇到直接报警吧，不过由此引申出来的，恐怕是隐私保护的问题，毕竟排除熟人作案和随机作案的情况，也就是自己的隐私泄露了，所以独居的时候可以
- 在家里安装摄像头，发生作案时视频资料可以作为证据
- 尽力预防外卖、快递等公共服务中自己隐私的泄漏
- 准备自卫工具，但可能心理安慰作用更多
最后还有一件事，自己一个人在房间里可以肆无忌惮，这是独居的好处之一，但比较隐私的事记得拉窗帘，不然就会像《老友记》里的 Ugly Naked Guy 一样变成直播。
🤦♂️感到孤独怎么办
独居的时候某些情况下孤独感尤其强烈，网上有个孤独等级，里面的场景比较有代表性，比如一个人去看电影、一个人去吃火锅、一个人去看海等等，我自己大部分都经历过，或者倒不如说一个人看电影、一个人旅游这些事本来就是我生活的常态，然而除了睡午觉在黄昏醒来时的「黄昏恐惧症」，很少有时候会感到孤独，而下面是我的一些预防孤独或孤独时发泄的建议：
- 即使房子是租的，也要用心去打点，比如换掉窗帘和壁纸，买一块好看的地毯，从心理上真把租的地方当家的时候，孤独感就会少很多
- 失去新鲜感时换个住的地方，这是独属于租房者的奢侈
- 养点植物或者宠物，让房间里除了你之外，还有其他喘气的，也多一个心的寄托
- 有一两部特别喜欢的剧集、综艺，孤独的时候它们的陪伴会让人好很多
- 积累一些不过分热闹，也不过分冷清的歌曲，做家务的时候放一下，气氛会不那么沉闷
- 有一两个熟悉的公共空间，比如咖啡馆或者快餐小店，不想独自在家时去坐一坐，并确保在你去卫生间时，有熟悉的店员和老板愿意帮你看东西
- 积极尝试新的事物，向外看的多了，顾影自怜就会少，而且这样也能扩展新的圈子，防止现在同事的小圈子里产生人际关系的内卷
- 和家人保持适当的联系，比如每周打一次电话
- 有一两个对微信、电话接近于秒回的靠谱朋友，遇到急事和情绪崩溃时，至少有可以即时联络来安抚情绪的人
- 那些痛苦的、喜悦的、有趣的、无聊的各种引起你强烈吐槽欲或分享欲的事，如果身边可没人可分享，可以用纸笔或手机记录下来，但不要公开发表（事后可能后悔），当然，发泄情绪的最好办法还是运动
- 不要在最孤独寂寞的时候向谁表白或答应谁的表白，大概率你会后悔
其实最重要的是自己心里做好准备，同居是正常的，独居也是正常的，婚姻是正常的，单身也是正常的，世界容得下你这么一个异类，何况，是不是异类还说不定呢，所以一个人出门吃饭、看电影时心态要好，要理直气壮，这是你的权利，无需因餐厅人多，而你独自一人占了一张桌子而感到抱歉。
最后，还是想说，你可以喜欢一个人，但也不要拒绝两个人。非常推荐大家看一下《家族的形式》这部日剧呀，看完之后你就会对主角下面这段话感同身受。
👉参考：宋诗婷，独居者需要知道的70件小事，三联生活周刊，2021年13期
后记
前面已经提到，同居或婚姻生活中大部分便利都有特定的公共服务可以提供，但即使现代社会为独居提供了如此多的便利，也不提倡生活层面和精神层面的不自律，那不是自由，那是自我放弃。独居时所有事情都要一个人做，有时候就会懒得做，可以理解，偶尔放纵一下可以，不要一直这样，也不要一回到家就沉迷手机或电脑，那是逃避，是在利用网络的纷扰逃避现实的孤独，要学会用心去感受生活，如果最后真的发现没法接受独居，那就抓紧时间去找你的另一半吧。
至于我自己，可预见的可能很长一段时间都需要独居了，以后遇到没考虑到的事，会继续添加到知识库的。
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